現(xiàn)在很多13歲之下的兒童多發(fā)近視現(xiàn)象，青春期是眼球發(fā)育的關(guān)鍵期，輕度近視多在學(xué)齡時(shí)開始，20歲后停止發(fā)展。如幼年時(shí)期進(jìn)展很快，15—20歲時(shí)發(fā)展迅速，以后逐漸減慢。此種高度近視，常超過600度，多伴有明顯眼軸增長和眼底變性。這種發(fā)育性近視，女孩多在13歲以前，男孩多在15歲以前容易發(fā)生。

如何避免青春期階段內(nèi)的發(fā)育性近視，身體內(nèi)這幾種營養(yǎng)要素不可或缺。偏食帶來的營養(yǎng)不均衡不僅影響體格，更會(huì)影響眼球健康。在視力下降的發(fā)病因素中，缺乏某些營養(yǎng)元素也是重要原因之一。想要保護(hù)眼睛，可別疏忽了給它補(bǔ)充營養(yǎng)！

1、維生素A

維生素A對(duì)眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用，它有助于維持上支細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和生理功能。維生素A參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果未能及時(shí)補(bǔ)充視紫紅質(zhì)合成所需的維生素A，則會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)缺乏，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力下降等。

多見于動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃。

2、維生素C