現(xiàn)在很多孩子都已經(jīng)放暑假了，而暑假正是很多孩子視力發(fā)生變化的分水嶺，那么作為家長(zhǎng)應(yīng)該如何在暑假防控孩子視力呢？下面易視界也為您講解下。

一、保持良好的規(guī)律作息。

暑假期間很多孩子不用上學(xué)，于是就開(kāi)啟了各種瘋玩的模式，加上孩子精力充沛，于是晚上可能就會(huì)到十一二點(diǎn)還不睡覺(jué)，這肯定會(huì)影響到孩子視力方面。

因?yàn)榘滋煅劬κ且恢碧幱诠ぷ鞯臓顩r，而如果晚上還不好好睡覺(jué)的話(huà)，必然會(huì)導(dǎo)致眼壓增高，從而導(dǎo)致眼軸增長(zhǎng)，從而發(fā)展成為近視。

家長(zhǎng)一定要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，最好是十點(diǎn)之前就讓孩子上床睡覺(jué)，這樣不僅可以預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展，還能促進(jìn)孩子的身高發(fā)育。

二、控制電子產(chǎn)品的使用。

很多孩子可能暑假期間都安排的有網(wǎng)課，而很多孩子就會(huì)偷偷玩手機(jī)，甚至很多孩子會(huì)哭著鬧著玩手機(jī)，畢竟有時(shí)候家長(zhǎng)在家也是會(huì)經(jīng)常玩手機(jī)。

孩子就會(huì)有樣學(xué)樣，甚至?xí)低当持议L(zhǎng)玩手機(jī)，而孩子又沒(méi)有自控力，自然很容易沉迷于手機(jī)的內(nèi)容，從而導(dǎo)致他們長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。

作為家長(zhǎng)一定要嚴(yán)格把控，不要因?yàn)楹⒆涌摁[就妥協(xié)，必須保證孩子使用電子半個(gè)小時(shí)就要休息5-10分鐘，這樣孩子才不至于因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，形成近視。

三、多去戶(hù)外活動(dòng)。

夏天的天氣比較炎熱，很多孩子都會(huì)選擇在家吹空調(diào)，甚至各種看電視，這就導(dǎo)致孩子在戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間大大縮短，這對(duì)于孩子的視力發(fā)展也是非常不利的。

要知道在戶(hù)外，太陽(yáng)光能促使人體分泌更多的多巴胺，從而更好地抑制眼球的增長(zhǎng)，也能成功抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

所以家長(zhǎng)可以多帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)，至少每天保持1-2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，這樣才能有效避免孩子近視。

四、定期做視覺(jué)訓(xùn)練。

很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子在家不像在學(xué)校一樣經(jīng)常用眼，所以就不用護(hù)眼，自然也不愿意經(jīng)常做視覺(jué)訓(xùn)練，這其實(shí)是非常不對(duì)的做法。

要知道近視就是一種行為性疾病，雖然孩子不上學(xué)了，但是在家用眼的現(xiàn)象還是存在的，所以說(shuō)還是要保護(hù)眼睛的。

所以家長(zhǎng)想要孩子視力不下降，就可以在暑假里依然帶著孩子去做視覺(jué)訓(xùn)練，這樣孩子的視力也不會(huì)出現(xiàn)大幅度下降的情況了。

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