眼睛是心靈的窗戶(hù)，但許多孩子成天對(duì)著電腦，筆記本導(dǎo)致視力急劇下降，那么怎么樣才能保護(hù)好視力？易視界專(zhuān)注視力防護(hù)行業(yè)23年，視力提升優(yōu)選易視界！

一養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、注意眼睛衛(wèi)生

從小就要教會(huì)孩子注重個(gè)人衛(wèi)生，注意眼部的衛(wèi)生，防止感染。記得小時(shí)候特別貪玩，幾乎天天地上爬地上滾，這都是小孩子的天性，因此，家長(zhǎng)們一定要及時(shí)為孩子洗澡，保持干凈衛(wèi)生;早晨起床及時(shí)洗臉，清理眼屎，保持眼睛干凈。、

2.避免尖銳玩具

小孩子特別喜歡打鬧，特別是模仿電視電影，進(jìn)行打鬧嬉戲。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)們就要注意不能讓孩子們那種尖銳的玩具或是生活中的的其它器具打鬧，萬(wàn)一傷到眼睛或是身體任何地方都是非常遺憾的。而且同時(shí)，教會(huì)孩子在玩耍中，要有自我的眼睛保護(hù)意識(shí)，不玩危險(xiǎn)性游戲。

3.避免過(guò)早頻繁接觸電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害毋庸置疑，因此家長(zhǎng)要格外注意孩子們看電腦、電視、手機(jī)的時(shí)間，盡量引導(dǎo)孩子多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

4.形成正確的用眼習(xí)慣

要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，鼓勵(lì)孩子適當(dāng)休息眼鏡，同時(shí)在乘車(chē)、走路、睡覺(jué)時(shí)不要看書(shū)，在強(qiáng)光和弱光下減少使用眼睛。

二營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

1、蛋白質(zhì)

鞏膜構(gòu)成眼球堅(jiān)固外殼。缺乏蛋白質(zhì)不僅影響正常的身體發(fā)育，也會(huì)使鞏膜的彈性降低，容易拉長(zhǎng)形成軸性近視。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。

2.鈣

鈣的含量較高，對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蝦皮、雞蛋、大棗等含鈣量也較多。

3.鉻、鋅

近視患者應(yīng)多吃含鉻、鋅較多的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、麥麩、動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁等含鋅和鉻較多。

4.維生素