炎炎夏日我們總是習慣給皮膚涂上防曬霜，來保護皮膚。但是你是否給眼睛“防曬”了呢？眼睛長期受到紫外線的照射，容易提早老化和產生其它眼睛疾病。易視界視力護眼專家提醒，夏日出游一定要記得給眼睛“防曬”。那么，下面易視界專家給大家介紹幾點護眼時應注意的事項。

1、合理安排出行時間

縮短烈日下活動時間，盡量減少暴曬。一般在烈日下活動1～2小時，要在陰涼處休息一下。下午1時到3時應安排午休，避免暴曬。如外出應做好防護，戴防紫外線鏡片的太陽鏡、戴有帽沿的帽子、打遮陽傘。

2、戴防紫外線的太陽鏡

配鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡后，深色鏡片創(chuàng)造出光線較暗的環(huán)境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽眼鏡傷害更大。因此買太陽鏡時，要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。

3、注意飲食養(yǎng)眼

多吃對視力有益的食物，例如桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟等等，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。 一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很奇特。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有燒灼感，眼球血管充 血而造成視物不清。要學會愛護眼睛，預防近視等眼部疾病。

4、及時給眼睛降溫

夏季的時候要給眼睛降降溫，眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。

以上是易視界為大家提供的夏季的時候給眼睛的一個好的環(huán)境好，這個方法適用于任何年齡的人群，不管是青少年兒童還是老人等等，以上預防眼睛問題經驗方法均可適用！